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:万病始于“湿”!赶走全身湿气

2018-05-16 09:11:27    ZAKER:中医养生  参与评论()人

夏天的时候,热浪夹带着湿邪,悄悄潜伏在脾胃虚弱的人体内。

脾胃虚弱的人、湿气重的人,会被折磨的四肢乏力,脸上出油,身体沉重,最重要的是看上去肥了一圈。

今天就教大家四个 " 一 ",赶走全身湿气

一个穴位  

打开祛除湿气的开关

承山穴是祛除人体湿气的最好穴位,其效果跟薏米红豆粥有异曲同工之妙。

很多人点按承山穴时,会有明显的酸胀痛感,这是因为体内有湿气的缘故。

取穴:承山穴,在小腿肚子下方正中,这个位置,肌肉分成 " 人 " 字形,承山穴就在人字中间。

1、点按法:承山穴按上去会非常酸痛,所以,手法一定要轻柔,以感觉到酸胀微痛为宜,慢慢地可以加重手法。

每天可点按 1-2 次,每次 10-20 分钟,点按时由轻到重,力量均匀。

2、承重法:随意站立,双手在胸前环抱,脚跟稍稍抬起,重心要落在脚掌前三分之二处。

这样一来,受力部位正好是位于小腿肚子上的承山穴,也可起到按摩的作用。

按压承山穴最好的时间是下午的 3 点至 5 点,那时候我们身体的膀胱经气血最为旺盛,可以让身体为我们祛湿助攻。

另外,一些中老年朋友容易出现小腿抽筋,尤其是在夜晚睡觉的时候,这时只要按揉承山穴,抽筋的症状就会缓解或者消失。

一碗祛湿汤  

不寒凉、能祛湿

夏天祛湿,除了按摩承山穴,再推荐一碗祛湿五豆汤。

说到祛湿汤,很多人会想到红豆薏米汤,但这碗五豆汤,相比于红豆薏米汤更温和,消暑而不寒凉,利水而不伤肾。

原料:赤小豆 10g、绿豆 10g、黑豆 10g、白扁豆 10g、甘草 3g

关键词:湿气薏米粥

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